Trening EMS z wykorzystaniem elektrostymulacji mięśni jest jednym z najbardziej popularnych zabiegów. Poprawia sylwetkę oraz jędrność skóry na brzuchu młodej mamy.
Kiedy zacząć trening EMS po porodzie?
Ważnym aspektem pracy z młodymi mamami jest zgoda lekarza. Na przystąpienie do treningu EMS. Ze względu na rodzaj porodu czy po cesarskim cięciu, czy po porodzie siłami natury lekarz musi ocenić stan i gotować pacjentki do ćwiczeń. Z treningu EMS mogą korzystać mamy, które odbywają rehabilitację mięśnia prostego brzucha. Elektrostymulacja mięśni EMS pobudza dodatkowo mięśnie głębokie do działania. Taki trening powinien być dobrany w oparciu o wiedzę i doświadczenie zarówno trenera, jak i rehabilitanta.
Jakie efekty daje trening EMS po porodzie?
- wzmacnia mięśnie dna miednicy – a co za tym idzie pomaga rozwiązać problem nietrzymania moczu,
- wzmacnia mięśnie głębokie, które odpowiedzialne są za prawidłową postawę ciała,
- przywraca prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu.
Warto przypomnieć o dodatkowych zaletach ćwiczeń z wykorzystaniem elektrostymulacji:
- Wzmocnienie mięśni dna miednicy: Elektrostymulacja może być pomocna w wzmocnieniu mięśni dna miednicy, co jest szczególnie istotne po ciąży.
- Skuteczność w krótkim czasie: Trening EMS może być skuteczny nawet przy krótkim czasie ćwiczeń, co może być korzystne dla nowych mam, które mają ograniczony czas.
- Minimalne obciążenie stawów: Dzięki treningowi EMS można osiągnąć skuteczne skurcze mięśni bez dużego obciążenia stawów, co może być ważne zwłaszcza po porodzie.
- Poprawa siły mięśniowej: EMS może pomóc w zwiększeniu siły mięśniowej, co może być korzystne dla powrotu do formy fizycznej po ciąży.
- Poprawa elastyczności: Niektóre programy treningowe EMS obejmują również ćwiczenia na poprawę elastyczności, co może być przydatne po okresie ciąży.
Stawy chronione są także dzięki odpowiedniej konstrukcji tych krótkich zajęć. Relaksacja po najbardziej intensywnej części pozwala na rozluźnienie i późniejsze utrzymywanie prawidłowej postawy ciała. Nie zapominajmy, że poród to nowy etap w życiu każdej mam. Podczas treningu EMS wydzielane są endorfiny, mamy czas dla siebie i odpoczynek od codziennych obowiązków! Treningi EMS poprawiają nasze samopoczucie oraz nastrój. Każda mama zasługuje na chwilę przyjemności, nawet jeśli ma to być jedynie 30 minut! (Z DODATKOWYM BONUSEM W FORMIE SPEKTAKULARNYCH EFEKTÓW)
Zapraszamy do zapisu na trening na naszej stronie:
Zapraszamy również do odwiedzenia naszych mediów społecznościowych:
Facebook
Instagram